सोयाबीन और पालक में भी है प्रचुर मात्रा में कैल्सियम, कमजोर हड्डियों के लिए है बहुत फायदेमंद.
कैल्शियम उन खनिजों में एक है जिसकी शरीर को अत्यधिक जरूरत होती है. हड्डियों में कमजोरी (Weak Bones) आमतौर पर कैल्शियम की कमी से ही होती है. इसलिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम को अपनी डाइट का हिस्सा बनाना बेहद आवश्यक है. इसमें तो कोई दोराय नहीं कि दूध (Milk) से कैल्शियम मिलता है और हमें बचपन […]